Detailed Notes on التغذية السليمة أثناء الحمل

Detailed Notes on التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

تنويع الأطعمة: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يساعد على ضمان توفير جميع العناصر الغذائية.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

تناول الكثير من الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة لتجنب الإمساك خلال الحمل.

ومن أهم النقاط الهامة التي يجب مراعاتها ومناقشتها مع الطبيب ما يلي:

يساعد اكتساب الأم الحامل المزيد من الوزن على نمو الجنين وتطوره، ولكن يمكن أن يسبب اكتساب الكثير جداً من الوزن خلال فترة الحمل إلى مشاكل صحية ومضاعفات تؤثر على الأم الحامل والجنين، مثل:

تجنب الروائح القوية:يمكن لبعض الروائح أن تسبب الغثيان، لذا تجنبها قدر الإمكان.

فحص مستويات البروتين، والتي يمكن أن يكون ارتفاعها دلالة على تسمم الحمل.

تسجيل خروج تعديل الباقة عروض السفر المميزة والحصرية

تواجه بعض الأمهات الجدد من كآبة نفسية والمرور بأوقات عصيبة بعد الولادة، وتلك مشاعر طبيعية نتيجة التغيرات الهرمونية، والتعب، وقلة النوم، وتحمل مسؤوليات جديدة.

كما ستحتاج على الأرجح إلى كالسيوم إضافي ضمن فيتامينات ما قبل الولادة.

– التحكم في الكميات: عند تناول الحلويات، حاولي تقليل الكمية إلى حجم صغير بدلاً من الامتناع عنها تمامًا. 

المأكولات البحرية منخفضة الزئبق، مثل السلمون والروبيان وسمك نور الامارات السلور والتونة الخفيفة المعلبة.

ديلي ميديكال انفو على نبض حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية من بلاي ستور حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية للآيفون ديلي ميديكال انفو

ولكن من نفس المنطلق لا تعتقدي أنك تستطيعين اكتساب وزن زائد كما تريدين لأنه لن يذوب بهذه السهولة بعد الولادة، أي وزن زائد عن المعدل الطبيعي سيتعبك بعد ذلك في انزاله.